سه شنبه , مرداد ۱ ۱۳۹۸
خانه / آشپزی / نوشیدنی هایی برای رفع عطش | نوشیدنی هایی برای رفع عطش در ماه رمضان
بیمه برتر
نوشیدنی هایی برای رفع عطش
نوشیدنی هایی برای رفع عطش

نوشیدنی هایی برای رفع عطش | نوشیدنی هایی برای رفع عطش در ماه رمضان

نوشیدنی هایی برای رفع عطش

نوشیدنی هایی برای رفع عطش | نوشیدنی هایی برای رفع عطش در ماه رمضان

 

نوشیدنی هایی برای رفع عطش
نوشیدنی هایی برای رفع عطش

 

کارشناسان تغذیه با فرا رسیدن ماه مبارک رمضان به روزه داران توصیه می کنند، نوشیدنی های مخصوص ماه رمضان را مصرف کنند مانند شربت آبلیمو، خاکشیر، تخم شربتی، کاسنی، سکنجبین و بیدمشک می تواند به کاهش تشنگی و عطش در ماه مبارک رمضان کمک کند.

 

کارشناسان تغذیه با فرا رسیدن ماه مبارک رمضان به روزه داران توصیه می کنند، نوشیدنی های مخصوص ماه رمضان را مصرف کنند مانند شربت آبلیمو، خاکشیر، تخم شربتی، کاسنی ،سکنجبین و بیدمشک می تواند به کاهش تشنگی و عطش در ماه مبارک رمضان کمک کند. روزه داری در فصل گرما دچار کم آبی بدن می شود،آب بدن مهمترین عاملی است که می تواند برای روزه داران باعث مشکلات زیادی شود و حتی جان فرد را به خطر اندازد.

 

راهکارهایی را متخصصان تغذیه به روزه داران برای جبران کم آبی بدن توصیه می کنند به شرح زیر است:

 

– فاصله بین افطار تا سحر بهترین زمان برای جبران آب بدن

 

– بین افطار تا سحر روزه داران می توانند از نوشیدنی های مخصوص ماه رمضان، چای کمرنگ، آب میوه های طبیعی و انواع میوه های تابستانی استفاده کنند، چای به دلیل داشتن مواد آنتی اکسیدان و ضد سرطان برای بدن مفید است، اما چای به دلیل مضر بودن باعث می شود مقدار بیشتری از آب بدن دفع شود.

 

– هنگام افطار بهتر است که از شیر ولرم همراه با مواد دارای قند طبیعی مانند خرما، عسل یا انگور شیرین استفاده شود چرا که این مواد شیرین علاوه بر تنظیم قند خون، خاصیت سم زدایی نیز دارند.

 

یکی از راههای مقابله با تشنگی در ماه مبارک رمضان مصرف میوه و سبزی فراوان است که علاوه بر مقاومت بیشتر در مقابل تشنگی، به دلیل داشتن فیبر، سرعت حرکت مواد غذایی را کاهش داده وسبب می شود احساس گرسنگی نیز دیرتر فعال شود.

 

نوشیدنی هایی برای رفع عطش | راههای رفع عطش

 

مصرف میوه و سبزی سبب رفع مشکل یبوست نیز می شود. سبزی ها مانند کاهو، خیار، کرفس و سبزی خوردن چون آب را در خود نگه می دارند باعث استمرار و تداوم آبرسانی به بدن می شوند و مصرف سالاد کاهو به خصوص در وعده سحر توصیه می شود.

 

نوشیدنی هایی برای رفع عطش | پرهیز از نوشیدن آب یخ

 

زمانی که آب خنک همراه با یخ مصرف می شود چون دمای بدن را برای مدت کوتاهی پایین می آورد، اما باعث رفع عطش در دراز مدت نمی شود. هنگام افطار باید از نوشیدن آب یخ به طور ناگهانی پرهیز کرد همچنین در وعده افطار نیز از نوشیدنی های ماه رمضان استفاده کرد.

 

نوشیدنی هایی برای رفع عطش | شربت آبلیمو

 

نوشیدنی هایی برای رفع عطش
نوشیدنی هایی برای رفع عطش

 

شربت آبلیمو یکی از نوشیدنی های ماه رمضان است و شربت آبلیمو کم شیرین سبب ترشح بزاق شده و احساس تشنگی را در روزه داران برطرف می کند.

 

شربت نوشیدنی هایی برای رفع عطش | خاکشیر و تخم شربتی

 

نوشیدنی هایی برای رفع عطش
نوشیدنی هایی برای رفع عطش

 

 

از دیگر نوشیدنی های ماه رمضان شربت خاکشیر و تخم شربتی خنک کننده و ضد عطش هستند و می توانند آب را درون دانه های خود نگه دارند و به تدریج آن را به بدن برسانند. در نتیجه نیاز بدن را به مدت طولانی تر نسبت به آب تامین می کند. بهتر است آنها را بدون شکر یا با شکر کم مصرف کرد.

 

نوشیدنی هایی برای رفع عطش | کاسنی

 

دربین عرقیات سنتی، فقط کاسنی خاصیت خنک کنندگی بدن را دارد، از این رو پیشنهاد می شود نوشیدنی های مخصوص ماه رمضان مانند خاکشیر را با کمی کاسنی و گلاب مخلوط و سپس استفاده کرد.

 

 

نوشیدنی هایی برای رفع عطش | شربت سکنجبین

 

نوشیدنی هایی برای رفع عطش
نوشیدنی هایی برای رفع عطش

 

شربت سکنجبین به تنهایی یا با اضافه کردن سکنجبین به خاکشیر نیز می تواند به رفع عطش کمک کند و بهتر است این ترکیب را تهیه و برای رفع تشنگی آن را نوشید.

 

نوشیدنی هایی برای رفع عطش | دم کرده نعناع

 

نوشیدنی هایی برای رفع عطش
نوشیدنی هایی برای رفع عطش

 

دم کرده برگ خشک نعناع و یا مخلوط آن با عسل بین افطار تا سحر موجب رفع تشنگی خواهد شد. تهیه و مصرف شربت نعناع نیز رفع تشنگی بسیار مفید است. برای تهیه آن باید از شربت پایه استفاده کرد. جوشاندن شکر و آب به نسبت دو به یک و افزودن مقداری عرق نعناع و آب لیمو ترش که باید به صورت خنک مصرف شود. این شربت نیز به میزان زیادی از عطش جلوگیری می کند و از نوشیدنی های ماه رمضان است.

 

 

نوشیدنی هایی برای رفع عطش | دم کرده لیمو عمانی با گل گاو زبان و نبات

 

نوشیدنی هایی برای رفع عطش
نوشیدنی هایی برای رفع عطش

 

دم کرده لیمو عمانی با گل گاو زبان و نبات نیز می تواند علاوه بر رفع تشنگی، باعث آرامش و خواب مناسب در شب شود.

 

درباره ADMIN

مدیریت سایت

حتما ببینید

طرز تهیه ترشی لبو

طرز تهیه ترشی لبو

طرز تهیه ترشی لبو   شاید اسم ترشی را که می شنوید، به فکر ترشی …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*

code